|
|
|
2021-07-16 22:40:53, péntek
|
| |
| |
Nyáron érik a sárgabarack, amely sokak kedvence. Talán nem véletlenül, hiszen a napérlelte gyümölcs nemcsak édes, zamatos és ízletes, de rendkívül egészséges is.
A sárgabarack az egyik olyan gyümölcs, amely nagyon sokféle tápanyagot tartalmaz, vitaminokban és ásványi anyagokban is bővelkedik. Nagy mennyiségben tartalmaz A-, C- és E-vitamint, káliumot, béta-karotint, melyek erős antioxidánsok és így eredményesen küzdenek a szervezetben felhalmozódó szabad gyökökkel szemben.
A barack tehát nagyon sok antioxidánst tartalmaz, leginkább flavonoidokat, amelyek védelmet jelentenek a szervezet számára az oxidatív stresszel szemben. Ez azért lényeges, mivel az oxidatív stressz számos krónikus betegség kialakulásához kapcsolódik.
A sárgabarack olyan vitaminokat is tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a szem egészségére nézve. Ez a két vitamin nem más, mint az A- és az E-vitamin. Emellett kiváló forrása a béta-karotinnak, a luteinnek és a zexantinnak, amelyek szintén védelmet jelentenek a szem számára a különféle károsodássokkal szemben.
A bőrproblémák kiváltó okai lehetnek környezeti tényezők, mint például az UV- sugárzás, a cigarettafüst vagy a levegő szennyezettsége, azonban a sárgabarack tele van olyan értékes tápanyagokkal, amelyek segítenek fenntartani a bőr egészségét. Ilyen többek között az A- és a C-vitamin. Ez utóbbi részt vesz a szabad gyökök semlegesítésében, az UV-sugárzás és a környezeti hatások kivédésében is.
A barack ezen kívül kiváló forrása a rostoknak is, melyek aktívan részt vesznek az egészséges bélbaktériumok táplálásában és ezzel kiemelkedő szerepet játszanak a bélrendszer és az emésztőrendszer egészségének fenntartásában.
A sárgabarack káliumban is gazdag, amely segíti az idegi jelátvitelt, az izom-összehúzódásokat és a folyadékegyensúlyt. A káliumban gazdag táplálékok rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a magas vérnyomást és csökkenti a stroke kialakulásának kockázatát is.
Sáragbarackos turmix
Hozzávalók:
2 dl natúr joghurt
fél csésze eper
fél csésze sárgabarack
egy kisebb narancs
fahéj
Elkészítése:
Turmixoljuk le a gyümölcsöket, majd adjuk hozzá a narancs frissen facsart levét és a joghurtot. Alaposan keverjük el az összetevőket és töltsük bele egy üvegtálkába, a tetejét szórjuk meg őrölt fahéjjal.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: semlegesítésében, összehúzódásokat, szennyezettsége, károsodássokkal, emésztőrendszer, kialakulásának, kialakulásához, fenntartásában, bélbaktériumok, flavonoidokat, tápanyagokkal, antioxidánsok, sáragbarackos, cigarettafüst, vitaminokban, bőrproblémák, eredményesen, antioxidánst, felhalmozódó, mennyiségben, szervezetben, egészségének, táplálásában, gyümölcsöket, összetevőket, vitaminokat, elkészítése, sárgabarack, turmixoljuk, üvegtálkába, egészségére, kapcsolódik, zexantinnak, bélrendszer, fogyasztása, kivédésében, napérlelte gyümölcs, egyik olyan, szervezetben felhalmozódó, barack tehát, szervezet számára, oxidatív stresszel, oxidatív stressz, sárgabarack olyan, szem egészségére, szem számára, különféle károsodássokkal, bőrproblémák kiváltó, cigarettafüst vagy, levegő szennyezettsége, sárgabarack tele, szabad gyökök,
|
|
|
|
|
|
| napérlelte gyümölcs, egyik olyan, szervezetben felhalmozódó, barack tehát, szervezet számára, oxidatív stresszel, oxidatív stressz, sárgabarack olyan, szem egészségére, szem számára, különféle károsodássokkal, bőrproblémák kiváltó, cigarettafüst vagy, levegő szennyezettsége, sárgabarack tele, szabad gyökök, környezeti hatások, barack ezen, egészséges bélbaktériumok, emésztőrendszer egészségének, sárgabarack káliumban, idegi jelátvitelt, káliumban gazdag, magas vérnyomást, stroke kialakulásának, kisebb narancs, narancs frissen, tetejét szórjuk, semlegesítésében, összehúzódásokat, szennyezettsége, károsodássokkal, emésztőrendszer, kialakulásának, kialakulásához, fenntartásában, bélbaktériumok, flavonoidokat, tápanyagokkal, antioxidánsok, sáragbarackos, cigarettafüst, vitaminokban, bőrproblémák, eredményesen, antioxidánst, felhalmozódó, mennyiségben, szervezetben, egészségének, táplálásában, gyümölcsöket, összetevőket, vitaminokat, elkészítése, sárgabarack, turmixoljuk, üvegtálkába, egészségére, kapcsolódik, zexantinnak, bélrendszer, fogyasztása, kivédésében, fenntartani, jelátvitelt, környezeti, vérnyomást, bővelkedik, tápanyagot, anyagokban, napérlelte, hozzávalók, jelentenek, egészséges, kockázatát, rendszeres, egészségét, véletlenül, karotinnak, kiemelkedő, táplálékok, játszanak, különféle, szervezet, káliumban, csökkenti, tartalmaz, luteinnek, megelőzni, hasznosak, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6171
- e Hét: 31062
- e Hónap: 62548
- e Év: 267249
|
|
|
Offline
